Mi historia.
No empecé hablando del alcoholismo desde una consulta. Empecé desde dentro.
Soy alcohólico rehabilitado desde hace casi veinte años. Durante mucho tiempo no fui capaz de verlo, aceptarlo ni pedir ayuda. Como les ocurre a muchas personas con esta enfermedad, aprendí a justificar, negar, esconder y resistirme.
El alcohol no era una costumbre. Era una forma de huir, anestesiarme y destruir, poco a poco, mi vida y la de quienes estaban cerca.
Llegó un momento en que solo quedaban dos caminos: seguir bebiendo o empezar a vivir.
Elegí vivir.
El punto de partida
Durante años pensé que el problema no era tan grave. Que podía controlarlo. Que no era para tanto.
Pero el alcoholismo avanza en silencio. Primero altera la conducta. Después deteriora los vínculos. Luego ocupa la mente. Y, cuando uno quiere darse cuenta, la vida se ha convertido en una sucesión de excusas, promesas incumplidas, miedo, culpa y deterioro.
No hablo de esto para provocar. Hablo de esto porque alguien tiene que decirlo con claridad: el alcoholismo no es un vicio. Es una enfermedad. Y necesita ser reconocida, comprendida y tratada.
La recuperación
Llevo 18 años sin beber.
Pero dejar de beber no fue el final. Fue el principio.
La recuperación no consiste solo en abstenerse. Consiste en aprender a vivir sin alcohol, reconstruir hábitos, relaciones, pensamiento, conducta y responsabilidad.
En mi caso, ese proceso me obligó a entender cómo funciona la mente alcohólica, a reconocer la negación, a comprender el sufrimiento de los familiares y a aceptar que no se sale de esto con frases bonitas, sino con trabajo, tratamiento y verdad.
De ahí nace mi forma de trabajar.
La formación
Después estudié Psicología.
Me licencié en Psicología en la Universitat de les Illes Balears. Cursé formación en la Universitat de Girona. Me formé como psicoterapeuta psicoanalítico en la Asociación Catalana de Psicoterapia Psicoanalítica, donde también realicé el Máster de especialización en psicoanálisis. Posteriormente cursé el Máster Universitario de Psicólogo General Sanitario en la Universidad Europea de Valencia, titulación que habilita oficialmente para el ejercicio sanitario.
Para mí, la formación no sustituyó la experiencia. La ordenó.
Haber vivido el alcoholismo me permite reconocer ciertos mecanismos desde dentro. La formación clínica me permite trabajarlos con rigor, estructura y responsabilidad.
Las Ovejas de Mica
Hace más de una década fundé Las Ovejas de Mica, un grupo terapéutico centrado en el alcoholismo, la recuperación y el acompañamiento a familiares.
Durante años trabajamos de forma presencial. Desde la pandemia, gran parte del trabajo se desarrolla también online. A lo largo de este recorrido he acompañado a miles de personas con problemas de alcohol, familiares, parejas y personas que todavía no saben si tienen una adicción, pero sienten que algo ya no va bien.
He escrito libros, impartido charlas en centros educativos y desarrollado una labor constante de prevención, divulgación y acompañamiento. En 2023, el Consell de Mallorca me concedió el Premio Jaume II por esta trayectoria.
Pero el trabajo real no está en los premios.
Está en cada persona que consigue pedir ayuda. En cada familia que empieza a entender lo que sucede. En cada alcohólico que deja de esconderse detrás de la excusa del "yo controlo".
Cómo entiendo el alcoholismo
El alcoholismo no se entiende bien desde fuera.
No basta con decirle a alguien que deje de beber. No basta con enfadarse, amenazar o esperar a que toque fondo. Y tampoco basta con suavizarlo llamándolo "mal hábito", "exceso" o "bebedor social".
El problema central no siempre es la falta de información. Muchas veces es la resistencia.
El alcohólico suele ser el último en aceptar que está enfermo. Por eso el trabajo con los familiares también es fundamental. Porque muchas veces son ellos quienes sufren primero, quienes detectan antes el deterioro y quienes necesitan herramientas para actuar sin destruirse en el intento.
Trabajo con alcohólicos, con familiares de alcohólicos y con personas que todavía están en esa zona confusa donde no saben si tienen un problema, pero ya han empezado a hacerse preguntas.
Mi forma de trabajar
Trabajo de forma directa, clara y sin juicios.
No utilizo tecnicismos innecesarios. No trato a la persona como un expediente clínico. Tampoco prometo soluciones mágicas.
Mi trabajo combina psicología, psicoterapia, psicoanálisis, experiencia clínica y experiencia personal. Pero, sobre todo, parte de una idea sencilla: para recuperarse hay que comprender la enfermedad, aceptar la responsabilidad y aprender una forma nueva de vivir.
No se trata de demonizar al alcohólico. Se trata de dejar de justificar la enfermedad.
No se trata de culpar a la familia. Se trata de ayudarla a salir de la impotencia, la culpa y la confusión.
El Método Mica
Después de años de práctica clínica, libros, charlas, grupos terapéuticos y trabajo directo con alcohólicos y familiares, decidí ordenar todo ese conocimiento en una serie de formaciones online: el Método Mica.
El Método Mica nace para hacer accesible una forma clara, directa y realista de entender el alcoholismo.
Está dirigido tanto a personas con problemas con el alcohol como a familiares, parejas y entornos cercanos que necesitan comprender qué está pasando y cómo actuar.
El objetivo no es sustituir una terapia individual ni un tratamiento médico. El objetivo es ofrecer comprensión, criterio y herramientas para empezar a afrontar una situación que muchas personas viven en silencio, con vergüenza, culpa o desesperación.
Una nueva etapa
Durante muchos años he divulgado, acompañado y ayudado de forma altruista: charlas, publicaciones, grupos, prevención y acompañamiento constante.
Esa etapa sigue formando parte de lo que hago.
Pero ahora la misión es llegar más lejos.
Internet permite llevar formación y divulgación a personas que quizá nunca vendrían a una consulta, nunca entrarían en un grupo terapéutico o nunca se atreverían a pedir ayuda en voz alta.
Por eso el Método Mica es una nueva etapa: redes sociales, canales de divulgación, formaciones online, contenido audiovisual y espacios digitales creados para llegar a más personas.
Detrás de este proyecto hay un equipo que ayuda a transformar años de experiencia clínica en contenidos claros, útiles y accesibles.
Porque si queremos que el mensaje llegue a quien lo necesita, hay que hablar el lenguaje de hoy.
Por qué ahora
Después de muchos años de trabajo altruista, esta nueva etapa necesita una estructura sostenible.
Monetizar no significa convertir el sufrimiento en negocio. Significa poder sostener un proyecto que requiere tiempo, equipo, producción, comunicación, tecnología y dedicación profesional.
Significa poder seguir divulgando mejor.
Significa crear más formaciones, más contenidos, más recursos y más herramientas para alcohólicos y familiares.
Significa que este trabajo pueda crecer sin depender únicamente del esfuerzo personal, del voluntarismo o del agotamiento.
Qué quiero construir
Quiero que el Método Mica sea un lugar al que pueda llegar una persona que bebe y no sabe si tiene un problema.
Un lugar al que pueda llegar un alcohólico que ya sabe que está enfermo, pero todavía no se atreve a pedir ayuda.
Un lugar al que pueda llegar una pareja agotada, una madre desesperada, un hijo confundido o una familia que lleva años intentando ayudar sin saber cómo.
Un lugar donde no se edulcore la enfermedad, pero tampoco se pierda la esperanza.
Un lugar donde se hable claro.
Donde se entienda el alcoholismo desde dentro y desde fuera.
Y donde cada persona pueda empezar por algo fundamental: comprender lo que está pasando.
- Psicólogo General Sanitario.
- Licenciado en Psicología por la Universitat de les Illes Balears.
- Formación en la Universitat de Girona.
- Psicoterapeuta psicoanalítico por la Asociación Catalana de Psicoterapia Psicoanalítica.
- Máster de especialización en psicoanálisis por la Asociación Catalana de Psicoterapia Psicoanalítica.
- Máster Universitario de Psicólogo General Sanitario por la Universidad Europea de Valencia.
- Fundador de Las Ovejas de Mica.
- Autor de varios libros sobre alcoholismo, recuperación y familia.
- Más de 15 años de práctica clínica activa.
- Cerca de 20 años sin beber.
- Más de 10.000 personas acompañadas.
- Charlas de prevención en centros educativos de Mallorca.
- Premio Jaume II del Consell de Mallorca, 2023.
El alcoholismo no se supera negándolo.
Se empieza a superar cuando alguien se atreve a mirarlo de frente.
El Método Mica existe para eso: para entender el alcoholismo desde dentro, acompañar a quienes lo sufren y dar herramientas a quienes conviven con él.
Las formaciones del Método Mica tienen una finalidad educativa y de acompañamiento. No sustituyen un diagnóstico, tratamiento médico, tratamiento psicológico individualizado ni intervención de urgencia. Si tú o una persona cercana está en situación de crisis o riesgo, contacta con los servicios sanitarios de emergencia o llama al 024.